La nostalgie
La nostalgie est associée à des souvenirs heureux et est temporaire. (Photo: Pixabay)
Par Dre Andrée-Anne Bouvette-Turcot, PhD, psychologue
On associe parfois la nostalgie à un construit négatif. On présume que de la ressentir équivaut à vivre dans le passé et dans les regrets. C’est pourtant tout le contraire: la nostalgie n’est ressentie que lorsque nous éprouvons des souvenirs heureux. Elle est donc plutôt bienfaisante et réconfortante.
Il ne faut toutefois pas confondre nostalgie et mélancolie. La mélancolie s’étire dans le temps (alors que la nostalgie est passagère) et est plutôt associée à un sentiment de tristesse profonde et d’amertume qui perdure. La nostalgie, elle, est plutôt associée à des souvenirs heureux et est temporaire. Elle peut donc nous procurer un certain apaisement et contribuer à un état de bien-être en nous replongeant dans nos souvenirs réconfortants. S’apparentant parfois à l’introspection, elle peut aussi renforcer l’estime de soi, augmenter l’impression que notre vie a un sens et favoriser les liens sociaux.
La nostalgie peut aussi servir à maintenir un sentiment de continuité et de cohérence de l'identité au fil du temps. Elle peut également fournir du réconfort émotionnel en rappelant des moments de connexion sociale ou de sécurité. Tel un mécanisme de régulation émotionnelle, la nostalgie peut, par exemple, lorsque nous nous sentons seuls ou stressés dans le présent, nous replonger dans des souvenirs heureux et ainsi nous aider à nous sentir mieux.
La nostalgie peut inciter à faire des bilans en mettant en lumière le chemin qu’on a parcouru et en nous poussant à redéfinir ou repréciser ce qui est important voire essentiel pour nous. Même si elle peut être associée à de la tristesse momentanée (ex. : lorsque nous replongeons dans nos souvenirs vécus avec un être cher que nous avons perdu depuis), elle peut aussi amener joie et reconnaissance d’avoir vécu de tels moments.
En somme, la nostalgie nous permet de nous remémorer les ingrédients nous ayant rendus heureux autrefois afin de les remettre à l’avant-scène pour concocter notre recette du bonheur pour l’avenir.